✨ФИТНЕС ПО БЕРЛИНСКИ (НА КАРАНТИНЕ)

Сохраните эту тренировку и займитесь ею, когда у вас будет время.

1.Ходьба с выпадами с утяжелением «велосипед»на плечах (4 подхода по 16 шагов)
2.Прокачка пресса с мячом. (6 подходом по 25-35 раз)
3.ходьба с выпадами с утяжелением (полено) над головой (4 подхода по 16 шагов) 
4.Приседания с отягощением между ног (4 подхода по 16 раз)
5.Румынская тяга (4 подхода по 16 раз)
6.Проход в прыжок через колени с отягощением. (6 подходов по 12 раз) поуза 20 секунд 

Тренировку проводил с одной из моих очаровательных подопечных

Подробнее в Инстаграм: instagram.com

Другие товары и услуги компании
✨ФИТНЕС ПО БЕРЛИНСКИ (НА КАРАНТИНЕ)
Сохраните эту тренировку и займитесь ею, когда у вас будет время.1.Ходьба с выпадами с утяжелением «велосипед»на плечах (4 подхода по 16 шагов)2.Прокачка пресса с мячом....
ТРЕНИРОВКА СИЛОВЫХ НОГ (дома/ в спортзале)
✨Будьте лучше себя. Увеличивайте нагрузку в каждом повторении, потому что важна каждая тренировка. Мы столько раз сомневались в своих мыслях, будто я не могу этого...
Русские продукты в Европе. Заказать русские продукты в Европе
Русский (русскоговорящий) бухгалтер в Германии. Консультации по вопросам налогообложения во всех сферах налогового законодательства для предприятий и частных лиц в Германии.
Агентство недвижимости в Берлине. Покупка и продажа квартир и домов в Германии.
Русский (русскоязычный) адвокат в Германии, в Берлине. Недвижимость в Берлине, в Германии
Магазин ювелирных изделий и украшений в Берлине. Продажа ювелирных изделий из золота 585 пробы и серебра оптом и в розницу в Германии.
Русский, русскоговорящий адвокат в Берлине, в Германии